Доклад на тему движение и здоровье по обж

by СеливанPosted on

Диагностические отделения. Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: Прием пищи только при ощущениях голода. Особенно стимулирует психику новизна впечатлений, вызывающая положительные эмоции. Для нормального функционирования мозга нужны не только кислород и питание, но и информация от органов чувств. Важно соблюдать следующий распорядок дня: Вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярно утренней гимнастикой, есть в установленные часы, чередовать умственный труд с физическими упражнениями, соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви, работать и спать в хорошо проветриваемом помещении, ложиться спать в одно и то же время! В тесном взаимодействии с органами дыхания совершенствуется и сердечно-сосудистая система. Более того, многие родители из опасения простудить ребенка уже с первых дней месяцев его жизни начинают заниматься пассивной защитой от простуды: укутывают его, закрывают форточки и т.

Если вам не хватает времени на дела в течение суток, нужно либо уменьшать количество дел, либо выполнять их быстрее.

Доклад на тему движение и здоровье по обж 6863

Для этого нужен систематический подход к распределению времени. Другими словами — сон должен быть полноценным часовым для взрослого человека и таким же полноценным должен быть отдых в выходные дни. Здоровое питание — понятие очень обширное об этом написаны объёмные научные трудыоднако основные принципы рационального подхода к пище следующие:. Пища должна быть исключительно натуральной и содержать все необходимые макро- и микроэлементы, витамины.

Желательно, чтобы индивидуальный режим питания был составлен врачом-диетологом.

Доклад на тему движение и здоровье по обж 2399

Достижения науки и техники значительно облегчили жизнь человека, но при этом существенно сократили его двигательную активность.

Люди все меньше ходят пешком: сейчас можно заказывать и получать товары и продукты, не покидая дома. Однако для сохранения функционального статуса организма движение просто необходимо.

Полезность этих процедур не вызывает сомнений. С незапамятных времен известно, что ходьба босиком — замечательное закаливающее средство. Зимнее плавание — высшая форма закаливания.

  • Людям после 45 лет рекомендуется регулярно проходить полноценное клиническое обследование: с возрастом значительно повышается риск таких заболеваний, как гипертензия, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца.
  • Информация по порядку получения бесплатной юридической помощи.
  • Физические упражнения окажут положительное воздействие, если при занятиях будут соблюдаться определенные правила.
  • Повышение иммунного статуса — комплексное мероприятие, требующее поэтапного и терпеливого воплощения.

Чтобы ее достичь, человек должен пройти все ступени закаливания. Эффективность закаливания возрастает при использовании специальных температурных воздействий и процедур. Основные принципы их правильного применения должны знать все: систематичность и последовательность; учет индивидуальных особенностей, состояния здоровья и эмоциональные реакции на процедуру.

4273036

Еще одним действенным закаливающим средством может и должен быть до и после занятий физическими упражнениями контрастный душ. Контрастные души тренируют нервно-сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчатки, совершенствуя физическую терморегуляцию, оказывают стимулирующее воздействие и на центральные нервные механизмы. Опыт показывает высокую закаливающую и оздоровительную ценность контрастного душа как для взрослых, так и для детей.

Хорошо действует он и как стимулятор нервной системы, снимая утомление и повышая работоспособность. Закаливание — мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Сохранение и Укрепление Здоровья детей и взрослых (основы) - Формирование Здорового Образа Жизни

Способ достижения гармонии человека один — систематическое выполнение физических упражнений. Кроме того, экспериментально доказано, что регулярные занятия физкультурой, которые рационально входят в режим труда и отдыха, способствуют не только укреплению здоровья, но и существенно повышают эффективность производственной деятельности.

Движение — это жизнь!

Однако не все двигательные действия, выполняемые в быту и процессе работы, являются физическими упражнениями. Ими могут быть только движения, специально подбираемые для воздействия на различные органы и системы, развития физических качеств, коррекции дефектов телосложения.

Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела. Мы постоянно бегали, прыгали, ни секунды не могли усидеть на месте — и жизнь била из нас ключём! В связи с этим возрастает гигиеническое значение физических упражнений, если они проводятся на открытом воздухе.

Физические упражнения окажут положительное воздействие, если при занятиях будут соблюдаться определенные правила. Необходимо следить за состоянием здоровья — это нужно для того, чтобы не причинить себе вреда, занимаясь физическими упражнениями. Если имеются нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, упражнения, требующие существенного напряжения, могут привести к ухудшению деятельности сердца. При заболевании органов дыхания рекомендуют лишь общеразвивающую гимнастику.

Нельзя делать физические упражнения при выраженном сердцебиении, головокружении, головной боли и др. Не следует заниматься сразу после болезни. Нужно выдержать определенный период, чтобы функции организма восстановились, — только тогда физкультура принесет пользу.

Реферат психологическая служба образования49 %
Реферат по истории архитектуры византии92 %
Диссертации по философии науки86 %

При выполнении физических упражнений организм человека реагирует на заданную нагрузку ответными реакциями. Активизируется деятельность всех органов и систем, в результате чего расходуются энергетические ресурсы, повышается подвижность нервных процессов, укрепляются мышечная и костно-связочная системы.

Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся и в результате этого достигается такое состояние организма, когда нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой. У вас всегда хорошее самочувствие, желание заниматься, приподнятое настроение и хороший сон. При правильных и регулярных занятиях физическими упражнениями тренированность улучшается из года в год, а вы будете в хорошей форме на протяжении длительного времени.

Доклад на тему движение и здоровье по обж 8148852

Изменения физиологических функций вызываются и другими факторами внешней среды и зависят от времени года, содержания в продуктах питания витаминов и минеральных солей. Совокупность всех этих факторов раздражителей разной эффективности оказывает либо стимулирующее, либо угнетающее воздействие на самочувствие человека и протекание жизненно важных процессов в его организме. Естественно, что человеку следует приспосабливаться к явлениям природы и ритму их колебаний.

Психофизические упражнения и закаливание организма помогают человеку уменьшить зависимость от метеоусловий и перепадов погоды, способствуют его гармоническому единению с природой. Для нормального функционирования мозга нужны не только кислород и питание, но и информация от органов чувств. Особенно стимулирует психику новизна впечатлений, вызывающая положительные эмоции. Под влиянием красоты природы человек успокаивается, а это помогает ему отвлечься от обыденных мелочей.

Уравновешенный, он приобретает способность смотреть вокруг себя словно сквозь увеличительное стекло. Обиды, спешка, нервозность, столь частые в нашей жизни, растворяются в великом спокойствии природы и ее бескрайних просторах. Очень важно отметить благоприятное состояние воздушной среды при мышечной деятельности, в том числе и при занятиях физическими упражнениями, так как при этом увеличивается легочная вентиляция, теплообразование и т.

В спортивной практике санитарно-гигиенические исследования воздуха позволяют своевременно принять необходимые меры, обеспечивающие максимальные условия для занимающихся физической культурой и спортом. С собакой необходимо как минимум два раза в день гулять в общей сложности не менее полутора часов.

Конечно, гуляю с собакой не всегда доклад на тему движение и здоровье по обж, в моей семье все гуляют по очереди. В выходные мы устраиваем длинные прогулки с собакой по городским достопримечательностям.

Плюсов в таких прогулках множество. Во-первых, собаке нужно много двигаться и в такие прогулки мы это воплощаем в полной мере; во-вторых, мы проделываем прекрасную тренировку для своих организмов; в-третьих, мы изучаем город, в котором живем; кроме этого мы наслаждаемся прекрасными видами города, любуемся архитектурой, изучаем достопримечательности и т. Потом мы купили велосипеды и летом частенько выезжаем на велопрогулки и по городу и за городом.

Вышестоящие контролирующие организации.

Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и делают их настоящими гражданами. Но это всего лишь потенциал, возможность. Предположим, что в покое оно дает 4 литра в минуту, при самой энергичной физической работе — 20 литров.

Горячая линия для сотрудников. Вспомогательные службы. Диагностические отделения. Противодействие коррупции. Льготное лекарственное обеспечение. Территориальная программа государственных гарантий. Общественный совет по вопросам прав и свобод человека. Программа государственных гарантий. Перечень лекарственных препаратов для лиц с редкими заболеваниями.

Перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов. Правила внутреннего распорядка. Правила и сроки госпитализации. Правила подготовки к диагностическим исследованиям. Жизнь без движения не возможна.

Пожалуйста, всегда помните это! До скорой встречи! Оставьте комментарий Отменить ответ. Прекратите идиотизм! Все забыли о Боге — нашем Создателе, который некоторым дает здоровье, дол- голетие, мощный интеллект, счастье.

Другим наподдает так, что они мучаются всю жизнь от болезней, и никакое движение, питаниелекарства, молитвы уже ничего не могут исправить. Обращайтесь к Спа- сителю и он вам скажет, когда родить детей, чтобы их поцеловал Бог и не обидел, не наказал.

Если вы будете продолжать жить как обычные приматы- пеняйте на себя!

Ещё По Теме: 6 средств оздоровления от природы 4 главных фактора здоровья человека Сидячий образ жизни. Как сохранить здоровье? Оставьте комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован.